ディップスで鍛えられる部位は大胸筋・上腕三頭筋・三角筋・前鋸筋。特に効果高いのが大胸筋下部と上腕二頭筋です。
大胸筋の下部を鍛える事でカクっとした下乳の理想的な大胸筋を手に入れる事が出来ます。女性の場合ならバストアップに絶大な効果が期待できるでしょう。
ディップスのトレーニング方法
体を下す時に胸をしっかり広げる事を意識する事で大胸筋の下部が鍛えられます。腕の幅や体の角度で上腕三頭筋に強く刺激を与える事も出来ます。
より負荷を高めるには？
体に重りを付ける事で負荷を調整出来ます。
ディップスには下記の器具がオススメ
トータルフィットネス(TotalFitness) 懸垂マシン2 STM047
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トータルフィットネス(TotalFitness)
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